Как да ограничите времето във Facebook
Facebook е лесен начин за взаимодействие с приятели и членове на семейството по целия свят. С едно кликване на мишката можете да се регистрирате във вашите приятели във Facebook и да наваксате последните си събития в живота. Лекотата на използване на Facebook може да бъде меч с двоен ръб, особено когато се опитвате да останете продуктивни, когато използвате компютъра си; лесно е да загубите време, като кликнете върху различни профили, преглеждате снимки на приятели и търсите хора, които познавате. За да запазите вашето използване във Facebook, проверете практиките и системите, които повишават осведомеността ви и ви помагат да ограничите времето си в сайта.
1.
Задайте конкретни цели, които ще ви предпазят от загуба на време във Facebook. Запишете нещата, които трябва да постигнете, докато работите на компютъра си. Оценете времето, необходимо за завършване на всяка задача и я измерете спрямо времето, което имате; реалистичната картина на времевите ограничения може да създаде осъзнаване на времето и да улесни престоя на Facebook. Дръжте Facebook затворен по време на планираното време за производителност. Или направете почивка между всяка задача, като зададете определено време, за да наваксате вашите приятели във Facebook: прекарвайки десет минути на сайта всеки път, когато сменяте проектите, можете да получите достатъчно експозиция, без да излизате от контрол.
2.
Проследете времето, което прекарвате във Facebook, с таймер. Използвайте вграден компютърен хронометър, който ви позволява да следите кумулативното време. Всеки път, когато отворите Facebook, натиснете бутона за стартиране. Когато приключите с Facebook, натиснете бутона за спиране. Хронометърът ще проследява общото време, което прекарвате в сърфирането; принудете се да погледнете общия брой, така че сте изправени пред реалността на времето, когато губите във Facebook. Направете го още една стъпка, като определите срок за използването на Facebook; използвайте хронометъра, за да разпределите времето си през целия ден.
3.
Уверете се, че е по-трудно да стигнете до Facebook. Премахнете приложението от мобилния си телефон, за да не можете да получите бърз достъп по всяко време. Променете настройките си, за да не получавате повече съобщения по имейл и текстови съобщения за всичко, което се случва във връзка с вашата дейност.
4.
Инсталирайте програма, която ще ви помогне да ограничите времето във Facebook. Изберете такъв, който отговаря на вашите индивидуални нужди: фокусният бустер, спасителното време или блока за пиявици, например, всички имат опции за използване на интернет. Задайте програмата да ограничава достъпа до Facebook през определени часове или да я използвате, за да ви помогне да сте фокусирани за определени периоди от време.